Achtsamkeitsübungen und Hilfe in harten Momenten
Der Kopf ist dicht und der Weg zu Selbstführsorge fühlt sich an wie eine Lava-Straße. Trotzdem, man kann es ja mal mit Stelzen probieren…
Auf dieser Seite sammle ich Strategien und Werkzeuge, die dir und mir in Therapien und Selbstversuchen begegnet sind.
Die Basics sind für mich immer: atmen, aussteigen, achtsam werden.
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