August 2, 2021
Von der Selbstfürsorge
Selbstfürsorge ist, … wenn allein der Versuch schon wertvoll ist. wenn ich meine Müdigkeit registriere und mich zuerst ausruhe statt … Read More „Von der Selbstfürsorge“
Kategorie: alle Beiträge
Juli 8, 2021
Fragen, die gut tuen
In einer depressiven Phase brauche ich keine Sätze, die das Unverständnis meines Gegenüber ausdrücken. Ich brauche Fragen, die mich wieder … Read More „Fragen, die gut tuen“
Brief an den Körper
Lieber Körper, du hast mir in den letzten Jahren immer wieder deutlich Signale gegeben, wenn ich nicht gut zu mir … Read More „Brief an den Körper“
Juli 4, 2021
Die Erkrankung akzeptieren -eine schwere Geburt
Nach 9 Monaten habe ich endlich verstanden, dass ich eine Krankheit habe. Was war in dieser Zeit alles geschehen? Im … Read More „Die Erkrankung akzeptieren -eine schwere Geburt“
Juli 1, 2021
Ungewollte Erfahrungsschätze
Seit dem ich weiß, dass ich an einer Depression erkrankt bin, erscheinen mir viele Erinnerungen in einem völlig neuen Licht. … Read More „Ungewollte Erfahrungsschätze“
Juni 30, 2021
Aus Selbstzweifeln aussteigen
Die Stimme nervt schon wieder, im Kopf kreisen Selbstzweifel, ich fühle mich elend und klein. „Zu blöd zum Gesundwerden!“ „Zu … Read More „Aus Selbstzweifeln aussteigen“
Wunderwaffe Barfuß laufen
Panikattacken sind etwas wirklich fieses und wenn Luftnot und Dramadenken alles beherrschen, hilft manchmal Schuhe ausziehen. Ziegelsteinen auf der Brust, … Read More „Wunderwaffe Barfuß laufen“
Juni 27, 2021
Positiv-Tagebuch
Darum hilft es, ein Positiv-Tagebuch zu führen „Das Telefonat war die Hölle, aber ich bin wenigstens dran gegangen.“ „Das Suchen … Read More „Positiv-Tagebuch“
Juni 26, 2021
Stell dir vor, es ist Depression und keiner geht hin…
Kann man das Gefühl des herzzerreißenden Schmerzes und der Ohnmacht ignorieren? Die Erschöpfung, das Herzrasen, die Freudlosigkeit und Übelkeit ausblenden? … Read More „Stell dir vor, es ist Depression und keiner geht hin…“
Darum „mentale Schonkost“
Zu Beginn meiner Erkrankung habe ich mich kräftezehrend bemüht dem Versuch hingegeben, meinen Mitmenschen meine Symptome zu erklären und als … Read More „Darum „mentale Schonkost““